護髮吃山藥、蓮藕、芋頭很不錯
許多美眉帥哥都很寶貝自己的頭髮，
想要做造型有時候又怕傷髮質，
其實適當補充一些食物會有助於頭髮的保健！
其中包括了膠原蛋白、維生素E、蛋白質、碘的食物。
補充膠原蛋白不一定要吃葷
提到膠原蛋白，不只是護髮，許多愛美的女性也將其視作護膚、
抗老的重要營養物質，
不過，補充膠原蛋白一定要吃或使用動物性產品嗎？
大可不必，其實不少植物性食物也含有膠原蛋白，以減少髮質受損，
例如：山藥、蓮藕、芋頭等，可以適時地搭配在飲食之中喔！
其他護髮撇步如蛋白質的攝取，全素食者可以吃豆類相關食品，
奶蛋素食者也可以適當吃些奶蛋；
含碘的食物如海帶、海藻、紫菜；
含維生素E食物如芹菜、菠菜、芥菜、黑芝麻等……
都是想要保護秀髮的好食物唷！
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